髪に良いとされる亜鉛やビタミンビオチンなどのサプリメントを飲んでいるのに一向に効果が感じられないという場合その原因は摂取した栄養素がそもそも体内に吸収されていない腸内環境の悪化にある可能性が高くここでもグルタミンが救世主として登場するのですがグルタミンは小腸の粘膜細胞にとって主要なエネルギー源であり腸の絨毛という栄養を吸収する突起の修復や再生を促す極めて重要な役割を果たしています。私たちの腸は食事から得た栄養を吸収する入り口であると同時に細菌やウイルスなどの外敵が体内に侵入するのを防ぐバリアでもありますがストレスや偏った食生活アルコールの過剰摂取などによって腸粘膜が傷つくとリーキーガット症候群と呼ばれる腸漏れ状態になり未消化のタンパク質や毒素が血液中に漏れ出し全身の炎症を引き起こすだけでなく必要な栄養素の吸収効率が著しく低下してしまいます。髪の毛は血液によって運ばれてくる栄養素を材料にして作られるためいくら高級な食材やサプリメントを摂取しても腸がボロボロで吸収されなければ全ては無駄になり毛根には栄養が届かず髪は飢餓状態に陥ってしまいますがグルタミンを摂取することで腸粘膜の細胞分裂が活発になりバリア機能が強化されると栄養素の吸収率が飛躍的に向上し髪の原料となるタンパク質やミネラルがしっかりと血液に乗って頭皮まで届けられるようになります。実際に医療現場でも手術後や絶食後の患者に対して消化管の機能を維持するためにグルタミンが投与されることがあるほどその腸管保護作用は強力であり美髪を目指す上でも腸内環境を整えることは遠回りのようで実は最も確実な近道なのです。また腸内環境が整うと自律神経が安定し血流が良くなるという副次的な効果もあり頭皮の血行不良の改善にも寄与するためグルタミンは消化吸収の改善と血流促進のダブルのアプローチで髪を育てる土壌を耕してくれます。便秘や下痢を繰り返している人や胃腸が弱いと感じている人が髪のトラブルを抱えているケースが多いのは偶然ではなく腸と髪が密接にリンクしている証拠でありまずはグルタミンで腸という根っこを元気にすることで髪という花を美しく咲かせることができるというホリスティックな視点を持つことが大切です。毎日の食事やサプリメントでグルタミンを補うことは腸活そのものであり腸が元気になれば全身の細胞が活性化しその結果としてツヤのあるコシの強い髪が自然と生えてくるという好循環を生み出すことができるのです。