フケやかゆみ頭皮の赤みや湿疹といった頭皮トラブルは薄毛の前兆であり抜け毛を加速させる危険なサインですがこれらのトラブルの多くは頭皮の免疫機能が低下し常在菌のバランスが崩れたり外部からの刺激に対して過敏になったりすることで引き起こされますがグルタミンはこの免疫システムを正常に保つために欠かせない燃料としての役割を担っています。私たちの体にはウイルスや細菌から身を守るための免疫細胞であるリンパ球やマクロファージなどが常にパトロールしていますがこれらの免疫細胞が増殖し活動するためには大量のグルタミンをエネルギーとして消費するため体内のグルタミン濃度が低下すると免疫機能がダウンし頭皮に存在するマラセチア菌などの常在菌が異常繁殖して脂漏性皮膚炎を起こしたりわずかな紫外線や整髪料の刺激で炎症を起こしたりしやすくなります。頭皮が炎症を起こすと毛根はダメージを受けヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えるだけでなく新しく生えてくる髪も細く弱くなってしまいますがグルタミンを十分に摂取して免疫細胞を活性化させることで頭皮のバリア機能が高まり菌の繁殖を抑え炎症を未然に防ぐことができるようになります。またグルタミンには傷ついた組織の修復を早める効果もあるため既に頭皮が荒れてしまっている場合でもその回復をサポートし健康な青白い頭皮へと導く手助けをしてくれます。季節の変わり目や体調を崩した時に頭皮がかゆくなったりフケが増えたりするのは体全体の免疫力が下がっている証拠でありその裏にはグルタミン不足が潜んでいる可能性が高いため外側からのケアだけでなく内側から免疫力を底上げするケアが必要です。さらにグルタミンは抗酸化物質であるグルタチオンの原料にもなり頭皮の細胞を酸化ストレスから守る働きも期待できるため紫外線や老化による頭皮のエイジングケアとしても有効であり若々しい頭皮環境を維持するためには必須の栄養素と言えます。市販の抗炎症剤入りのシャンプーやステロイド薬は一時的に症状を抑えることはできても根本的な解決にはならないことがありますが自身の免疫力を高めるグルタミン摂取は頭皮トラブルに負けない強い地肌を作るための根本治療に近いアプローチであり髪の土台である頭皮を健やかに保つことが結果として美しい髪を育むことにつながるのです。