髪の毛は私たちの体の中でも特にデリケートな部分であり、健康状態や生活習慣の変化を敏感に反映します。特に薄毛は、ある日突然始まるものではなく、多くの場合、水面下で徐々に進行していきます。そのため、初期段階で髪の異変に気づくことが、進行を食い止め、改善への道を切り開く鍵となります。では、どのような変化に注目すれば良いのでしょうか。 まず、日々の「抜け毛の様子」をよく観察しましょう。朝起きた時の枕元、シャンプー後の排水溝、ブラッシング後のブラシなど、抜け毛が確認できる場所はいくつかあります。通常の抜け毛は一日50~100本程度と言われていますが、この本数が明らかに増えたり、抜けた毛の根元に白い塊がついていたり、あるいは毛が細く短いものが増えたりした場合は注意が必要です。これは、髪の成長期が短くなり、十分に育つ前に抜けてしまっている可能性を示唆しています。 次に、「髪の毛一本一本の質感」に変化がないかを確認してください。以前はしっかりとしていた髪が、なんだか細く、コシやハリがなくなってきたと感じたら、それは薄毛のサインかもしれません。特に、分け目やつむじ周辺の髪がペタッと潰れやすくなった、スタイリングが決まりにくくなったといった変化は、髪全体のボリュームが失われつつある証拠です。指で髪を触ったときに、以前よりも頼りない感触があるかどうかもチェックポイントです。 そして、「頭皮のコンディション」にも目を向けましょう。頭皮が過剰にベタつくようになった、乾燥してフケが出やすくなった、またはかゆみや赤みが気になるようになった場合、頭皮環境が悪化しているサインです。健康な髪は健康な頭皮から生えるため、頭皮トラブルは薄毛に直結します。これらの異変に早期に気づき、生活習慣の改善や専門家への相談など、適切な対策を講じることが、髪の健康を守る上で非常に重要となるのです。
髪の異変、初期段階で気づくには